<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ZPH Witamina - PL &#187; Przepisy</title>
	<atom:link href="https://witamina-zph.pl/blog/category/przepisy/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://witamina-zph.pl</link>
	<description>Strona ZPH Witamina</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Nov 2017 15:12:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.0.38</generator>
	<item>
		<title>Pierś z kurczaka w panierce sezamowej</title>
		<link>https://witamina-zph.pl/blog/piers-z-kurczaka-w-panierce-sezamowej/</link>
		<comments>https://witamina-zph.pl/blog/piers-z-kurczaka-w-panierce-sezamowej/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Dec 2014 09:25:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[witamina-zph]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Przepisy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://witamina-zph.pl/?p=239</guid>
		<description><![CDATA[Szybka pierś z kurczaka w panierce sezamowej z surówką rarytasek – porcja dla 3 osób. Składniki: Mięso z piersi kurczaka – 3 niewielkie pojedyncze piersi. 2 jajka. Mąka – ok. 3 łyżki. Bułka tarta – ok. 4 łyżki. Sezam – 1 czubata łyżka. Przyprawa do zup i potraw – 1/3 łyżeczki. Olej lub smalec – [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Szybka pierś z kurczaka w panierce sezamowej z surówką <a href="https://witamina-zph.pl/surowka-warzywna-rarytasek/">rarytasek</a> – porcja dla 3 osób.</p>
<h2>Składniki:</h2>
<ul>
<li>Mięso z piersi kurczaka – 3 niewielkie pojedyncze piersi.</li>
<li>2 jajka.</li>
<li>Mąka – ok. 3 łyżki.</li>
<li>Bułka tarta – ok. 4 łyżki.</li>
<li>Sezam – 1 czubata łyżka.</li>
<li>Przyprawa do zup i potraw – 1/3 łyżeczki.</li>
<li>Olej lub smalec – do smażenia.</li>
</ul>
<h2>Jako dodatki:</h2>
<ul>
<li>frytki 450 g.</li>
<li>surówka <a href="https://witamina-zph.pl/surowka-warzywna-rarytasek/">rarytasek</a> firmy &#8222;Witamina&#8221;.</li>
</ul>
<h2>Sposób przyrządzania:</h2>
<ul>
<li>Świeżą pierś z kurczaka umyj, osusz i sklep tłuczkiem do osiągnięcia ok. 0,5 do 1 cm grubości.</li>
<li>Na jeden talerz wsyp mąkę, na drugim roztrzep 2 jaja, na trzecim zmieszaj bułkę tartą z odrobiną przyprawy do zup i potraw oraz z łyżką sezamu.</li>
<li>Pierś przypraw solą i pieprzem do smaku, a następnie obtocz kolejno w mące ( nadmiar strzepnij ), roztrzepanym jajku i bułce tartej z dodatkami.</li>
<li>Wyłóż opanierowane mięso na rozgrzany olej lub smalec.</li>
<li>Smaż do osiągnięcia złocistego koloru z obu stron co jakiś czas obracając.</li>
<li>Podaj z przygotowanymi oddzielnie frytkami i <strong>koniecznie z pyszną</strong>, <strong>lekko słodką surówką <a href="https://witamina-zph.pl/surowka-warzywna-rarytasek/">rarytasek</a></strong>.</li>
</ul>
<p>Przepis własny.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://witamina-zph.pl/blog/piers-z-kurczaka-w-panierce-sezamowej/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Klopsy w sosie kaparowym</title>
		<link>https://witamina-zph.pl/blog/klopsy-w-sosie-kaparowym/</link>
		<comments>https://witamina-zph.pl/blog/klopsy-w-sosie-kaparowym/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Dec 2014 07:16:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[witamina-zph]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Przepisy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://witamina-zph.pl/?p=50</guid>
		<description><![CDATA[Odkryj prawdziwy smak potrawy dodając do niej surówkę z Buraka Czerwonego. Wszystko się wspaniale komponuje &#8211; po prostu rozpływa się w ustach. Składniki na 4 porcje: Surówka z buraka czerwonego sól, pieprz cebula 1 jajko 30dag mięsa mielonego drobiowego 2 łyżki bułki tartej 40dag makaronu wstążki 1 łyżka mąki 1 łyżka masła 15 dag śmietanki [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Odkryj prawdziwy smak potrawy dodając do niej surówkę <a href="https://witamina-zph.pl/wp-content/uploads/2014/12/surowka_z_buraka_czerownego_2.jpg">z Buraka Czerwonego</a>. Wszystko się wspaniale komponuje &#8211; po prostu rozpływa się w ustach.</p>
<h2>Składniki na 4 porcje:</h2>
<ul>
<li>Surówka z buraka czerwonego</li>
<li>sól, pieprz</li>
<li>cebula</li>
<li>1 jajko</li>
<li>30dag mięsa mielonego drobiowego</li>
<li>2 łyżki bułki tartej</li>
<li>40dag makaronu wstążki</li>
<li>1 łyżka mąki</li>
<li>1 łyżka masła</li>
<li>15 dag śmietanki kremówki</li>
<li>2 łyżki kaparów</li>
<li>sok z cytryny</li>
</ul>
<h2>Sposób przyrządzania:</h2>
<ul>
<li>Pokrój drobno cebulkę i dodaj do mięsa mielonego. Wsyp bułkę tartą oraz 2 łyżki wody. Dopraw sola i pieprzem. Dobrze wymieszaj.</li>
<li>Uformuj małe kuleczki. Wkładaj do wrzącej posolonej wody,. Gotuj 5 min.</li>
<li>Rozpuść masło, dodaj mąkę, zasmaż. Dodaj śmietanę i wywar z pulpecików ( ok. 400ml ). Zagotuj. Dodaj do smaku sól, pieprz , sok z cytryny i odsączone kapary. Do sosu dodaj pulpety. Ugotuj makaron.</li>
<li>Pulpety podaj z makaronem i surówka z buraka czerwonego. Smacznego!!!</li>
<li>na podstawie &#8222;Rewia&#8221; &#8211; Domowe gotowanie</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://witamina-zph.pl/blog/klopsy-w-sosie-kaparowym/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kurze piersi z piekarnika</title>
		<link>https://witamina-zph.pl/blog/kurze-piersi-z-piekarnika/</link>
		<comments>https://witamina-zph.pl/blog/kurze-piersi-z-piekarnika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Dec 2014 07:14:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[witamina-zph]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Przepisy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://witamina-zph.pl/?p=47</guid>
		<description><![CDATA[Surówkę z pory z powodzeniem podasz do kurczaka. Składniki na 2 porcje: 1 podwójna pierś z kurczaka 5-6 pieczarek 1 duża cebula majonez 15-20dag sera żółtego sól, pieprz, vegeta, .. oregano itp. Sposób przyrządzania: Piersi rozbić na kotlety, doprawić sola, pieprzem, vegetą lub jak to lubi. Folię aluminiową rozłożyć na blasze. Ułożyć na niej surowe [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Surówkę <a href="https://witamina-zph.pl/surowka-z-pora/">z pory </a>z powodzeniem podasz do kurczaka.</p>
<h2>Składniki na 2 porcje:</h2>
<ul>
<li>1 podwójna pierś z kurczaka</li>
<li>5-6 pieczarek</li>
<li>1 duża cebula</li>
<li>majonez</li>
<li>15-20dag sera żółtego</li>
<li>sól, pieprz, vegeta, .. oregano itp.</li>
</ul>
<h2>Sposób przyrządzania:</h2>
<ul>
<li>Piersi rozbić na kotlety, doprawić sola, pieprzem, vegetą lub jak to lubi.</li>
<li>Folię aluminiową rozłożyć na blasze. Ułożyć na niej surowe kotlety.</li>
<li>Podsmażyć pokrojone pieczarki i cebulę, doprawić solę, pieprzem i wyłożyć na kotlety.</li>
<li>Następnie smarujemy każdy kotlet ok.1-2 łyżkami majonezu, posypujemy grubo startym serem żółtym.</li>
<li>Piec w nagrzanym piekarniku ok. 20 min. w temp. 180-190 C. Podawać z Surówką z pory!!!</li>
<li>na podstawie &#8222;Gotowanie &#8211; onet.pl&#8221;</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://witamina-zph.pl/blog/kurze-piersi-z-piekarnika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pieczeń rzymska</title>
		<link>https://witamina-zph.pl/blog/pieczen-rzymska/</link>
		<comments>https://witamina-zph.pl/blog/pieczen-rzymska/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Dec 2014 07:11:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[witamina-zph]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Przepisy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://witamina-zph.pl/?p=42</guid>
		<description><![CDATA[Tę wykwitną surówkę krymską wymyślił &#8230; proponujemy ją podawać do pieczeni Rzymskiej. Składniki na 6 porcji: 75 dkg mielonego mięsa 1 pęczek dymki 2 jaja 3-4 łyżki tartej bułki 3 kolorowe papryczki 1 łyżka startego parmezanu 2-3 ząbki czosnku 2 łyżki oleju 1 łyżka masła rozmaryn, tymianek, sól, pieprz, mielona słodka i ostra papryka, gałka [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Tę wykwitną surówkę <a href="https://witamina-zph.pl/wp-content/uploads/2014/12/surowka_warzywna_krymska.jpg">krymską</a> wymyślił &#8230; proponujemy ją podawać do pieczeni Rzymskiej.</p>
<h2>Składniki na 6 porcji:</h2>
<ul>
<li>75 dkg mielonego mięsa</li>
<li>1 pęczek dymki</li>
<li>2 jaja</li>
<li>3-4 łyżki tartej bułki</li>
<li>3 kolorowe papryczki</li>
<li>1 łyżka startego parmezanu</li>
<li>2-3 ząbki czosnku</li>
<li>2 łyżki oleju</li>
<li>1 łyżka masła</li>
<li>rozmaryn, tymianek, sól, pieprz, mielona słodka i ostra papryka, gałka muszkatołowa</li>
</ul>
<h2>Sposób przyrządzania:</h2>
<ul>
<li>Do mielonego mięsa dodaj posiekana zeszkloną na maśle dymkę. Wbij jaja, wsyp 2-3 łyżki startej bułki i parmezan. Przypraw zmiażdżonym czosnkiem ,ziołami i mielona papryką i gałką muszkatołową, sola , pieprzem. Wszystko dokładnie wymieszaj.</li>
<li>Paprykę przetnij na połówki, oczyść i pokrój na paski ( 1cm ), opłucz wrzątkiem, potem zimna woda i osusz.</li>
<li>Formę do ciasta piaskowego wysmaruj tłuszczem ( np.: olej ) i posyp tartą bułką. Napełniaj na przemian masa i warstwą pokrojonej papryki. Posmaruj wierzch olejem.</li>
<li>Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 C około 50 min. Podawaj na ciepło lub zimno z surówką <a href="https://witamina-zph.pl/wp-content/uploads/2014/12/surowka_warzywna_krymska.jpg">krymską</a> !!! Smacznego!!!</li>
<li>na podstawie &#8222;Gotowanie &#8211; onet.pl&#8221;</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://witamina-zph.pl/blog/pieczen-rzymska/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pałki z kurczaka</title>
		<link>https://witamina-zph.pl/blog/palki-z-kurczaka/</link>
		<comments>https://witamina-zph.pl/blog/palki-z-kurczaka/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Dec 2014 10:09:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[witamina-zph]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Przepisy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://witamina-zph.pl/?p=12</guid>
		<description><![CDATA[Soczysta surówka z warzyw jesienna wspaniale harmonizuje z pieczonym kurczakiem Składniki na 4 porcje: 1 kg pałek z kurczaka 4 łyżki stołowe sosu HOI Sin 2 łyżki oleju 2 łyżki Jasnego sosu sojowego 3 ząbki czosnku Sposób przyrządzania: Zmieszaj sos Hoi Sin , sos sojowy, olej i zmiażdżony czosnek tworząc marynatę. Umyj i oczyść &#8222;pałki&#8221; [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Soczysta surówka z warzyw <a href="https://witamina-zph.pl/wp-content/uploads/2014/12/surowka_warzywna_jesienna2.jpg" rel="lightbox[przepis]">jesienna</a> wspaniale harmonizuje z pieczonym kurczakiem</p>
<h2>Składniki na 4 porcje:</h2>
<ul>
<li>1 kg pałek z kurczaka</li>
<li>4 łyżki stołowe sosu HOI Sin</li>
<li>2 łyżki oleju</li>
<li>2 łyżki Jasnego sosu sojowego</li>
<li>3 ząbki czosnku</li>
</ul>
<h2>Sposób przyrządzania:</h2>
<ul>
<li>Zmieszaj sos Hoi Sin , sos sojowy, olej i zmiażdżony czosnek tworząc marynatę.</li>
<li>Umyj i oczyść &#8222;pałki&#8221; kurczaka. Obsmaruj marynatą. Włóż na 2 godziny do lodówki.</li>
<li>Piecz w piekarniku 1 h w temp. 200-220C.</li>
<li>Podaj z z surówka jesienną. Smacznego !!!</li>
<li>na podstawie &#8222;Rewia&#8221; &#8211; Domowe gotowanie</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://witamina-zph.pl/blog/palki-z-kurczaka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
